sposeng

Firstly nak say Hi dekat orang yang tengah bermusafir kat sarawak->>tgk kat traffic feed dia singgah blog ni.=))

Secondly,nak bagi pendapat sikit pasal isu PPSMI.Tapi taknak sentuh pasal PPSMI secara detail just my reckon on ok ke tak guna bahasa inggeris ni.

-kalau kita fluent in english,memang ianya satu kelebihan yang sangat besar
-tapi tidak bermaksud kita tak pandai english kita tak boleh maju
-semua orang tahu japanese sangat mengagungkan bahasa jepun dan diorang boleh je maju
-malah sebab guna bahasa sendirilah jepun maju
-scientist dari jepun sangatlah ramai dapat nobel prize dan diorang tak reti langsung cakap english
-siap takut nak pergi geneva ambik nobel prize sebab tak reti cakap english
-tapi jangan risau sebab orang putih sebenarnya lagi takut kat japanese sebab diorang tak reti cakap jepun
-macam kat malaysia,ramai cakap bila interview nak kerja,orang orang melayu sangat tak reti bercakap dan bagi idea.
-of course la diorang tak reti nak cakap sebab interview dalam bahasa inggeris
-kalau interview dalam bahasa melayu,diorang boleh je cakap and even boleh bagi idea yang kritis dan mantap je
-let say,he got 3.9 dalam exam dan hanya sebab dia tak boleh cakap in english kita taknak amik dia kerja.hmmm...3.9 tu tinggi,orang yang pandai,rajin,konsisten je dapat macam tu.Mestilah dia jugak seorang yang kritis dan inovatif jugak kalau tak,takkan la dia dapat 3.9 kan.Nak jawab written exam pun pakai akal fikiran yang kena kritis jugak.Cuba interview dalam bahasa melayu,saya rasa dia boleh je bagi jawapan yang best2 dan idea yang bernas.
-so,language is really a barrier
-tapi nak buat camana sebab memang company2 besar mostly deal dgn org putih.Client pun org putih.
-
-
-
-entahlah susah jugak ye

saya kat sini konpem2 kena guna bahasa inggeris..bestnye kalau presentation guna terengganu's accent..ngeh3.

>>dan selamat pengantin baru jugak dekat my long lost friend,Raja Shahirah Aishah Raja Bahrin sebab selamat jadi isteri orang.Semoga cinta berkekalan sampai syurga Kak Sha (macam la dia baca).Teringat masa tuition bahasa arab dgn Kak Sha(she was my senior at SHAMS),bodyguard dia tunggu kat luar.

okies,have a nice weekend everybody.

tagged

Copy the questions below. Simply use the first letter of your name/nickname as your answer for each questions. You can't use any answer twice and don't use your own name for questions # 3 & 4. After you're done, tag 10 people.

1. What is your name? mardhiyyah
2. A four letter word: mess
3. A boy's name : mus'ab
4. A girl's name : maimunah
5. An occupation : maid
6. A color : merah
7. Something you wear : maju kurung
8. A type of food : mee kari
9. Something found in the bathroom : mop lantai
10. A place : melbourne
11. A reason for being late : malas
12. Something you shout : muna,masak!!lapo ni (nasib la nama start huruf m)
13. A movie title : mulan
14. Something you drink :mocha
15. A musical group : moutlandish
16. A street name : melham street
17. A type of car : mercedes
18. A song title : mencari cinta (rekaan semata mata)
19. A verb : marry

tagged

Name the most special person in your life
my parents

Best thing you ever have..object/s
jam mak bagi

Saat yang paling diingati..
when I knew my australian matriculation's result.phewwww (lega)

Siapakah si 'dia' yang dirindui..?
tahun depan saya jawab ok.

Your lucky @ favourite number
no 1

Favourite action when taking picture
senyum semanis mungkin walaupun tgh tak happy dan yang paling penting gigi jangan nampak.Gigi x lawo.

List down 5 worst book @ article you ever read
ermm...mangga,urtv dan seangkatan dengannya

Hadiah yang paling disukai?
jam mak bagi tapi hilang!!!!!!

Trademark anda?
ntahlah

shift or not to shift

Ingat tak kisah dalam surat khabar minggu lepas berkenaan seorang muallaf,namanya Anas yang cedera tangan sebab beliau cuba membuang tatu?Berdasarkan laporan akhbar anas tertekan dengan masyarakat dan penduduk di sekeliling yang memandang serong kepadanya sebab ada tatu.Saya baca harian metro dan tajuk besar kat depan tu ialah "salah kita!".Haah.Memang salah kita!

Bila saya baca kisah Anas ni mengingatkan saya kepada seorang tutemate kelas arab saya semester lepas.Tutemate saya ni lelaki dan saya agak confuse dengan penampilan dia sorang ni.Dia berjambang dan berkopiah(bukan kopiah putih) tetapi lengan dia penuh dengan tatu.Di negara orang putih iaitu di melbourne khasnya pada pandangan saya hanya orang muslim sahaja yang berjambang (berjambang macam pak2 arab).Dari jauh memang saya nampak dia muslim sebab berjambang dan berkopiah(muka macam org putih sebijik).Ada la satu hari tu dia duduk depan saya dan saya amat terkejut tengok lukisan tatu penuh di lengannya.Bukan sikit tapi banyak lukisan tatu,macam2 bentuk.Dalam hati saya tertanya tanya ish dia ni muslim ke tak ni??

Astaghfirullah..inilah saya dan saya rasa inilah juga budaya ataupun pemikiran masyarakat,tidak keterlaluan saya katakan masyarakat melayu yang agak (ataupun sangat) narrow-minded.Saya terlalu mudah menilai dan menghukum.Saya telah bersangka buruk kepada tutemate apabila melihat lengannya bertatu.Boleh jadi dia seorang muallaf.Apatah lagi he tried his best dengan berkopiah dan berjambang.I reckon its never been easy to any muslim in western countries to have thick beard and berkopiah.Pada pandangan penduduk setempat berkopiah dan berjambang ni terrorist.

Apabila saya baca kisah Anas yang tertekan dengan masyarakat sekeliling,saya sangat sangat terkesan.Dulu beliau memang lukis tatu di tangannya and now he is a muslim.Dosanya terhapus ibarat macam bayi baru lahir saat melafazkan syahadah termasuklah dosa bertatu.Tetapi kita manusia cepat menghukum.Shame on me.

mahal

Tadi owk g beli char keuw tiaw dekat sipang cabang tiga.Beli 2 bukuh patu mase nok bayor tu kejut ngak 8 riyal!!sebukuh 4 riyal ke?huhu..mahal guh makanan kat ganu ni..sabo jela..

teringat mase duk shah alam dulu,char kuew tiaw paso malam 2.50 je..siap ng kerang banyok lagi..

ke memang leni char keuw tiaw (eja gni ke?) kat mane2 pun harge 4 ringgit ke?

updates

sekarang ni menghitung hari,menghitung hari 27 feb 2009 sebab saya tak nak balik melbourne.sob sob.ada sebulan lebih lagi sebelum bermula balik kehidupan pelajar.hu hu.

Rabu lepas mak mintak tolong saya bagi ceramah palestin dekat budak budak darjah 6.hu hu.Bukan taknak tolong tapi tak reti nak cakap macamana dan info apa yang sesuai dengan budak budak darjah 6 ni.Taknak mengecewakan mak saya pergi jugak.Sesungguhnya saya amat dan sangatlah tidak reti berkomunikasi dengan budak budak ni.Sepanjang saya cakap kat depan diorang bising je,lagi kuat dari saya cakap.2 kali je diorang diam bila saya kata saya belajar kat melbourne dan bila saya cerita sejarah palestin.Adik adik ni sangat minat dengan palestin,bulat mata mata bila start cerita pasal palestin.Last tu,mak saya pergi depan dan cakap dengan diorang,ish diam pulak budak budak ni.Aura cikgu kot.

Alhamdulillah,ramai ahli keluarga saya dah start boikot barangan US dan israel walaupun tak lah keseluruhannya.Mak cik saya tengah duk fikir nak ganti milo dan barangan nestle yang lain dengan apa(ada cadangan tak?).Teringat kat melbourne.Yela kitaorg student kalau boleh nak cari barang2 yang harga murah tak kesahlah brand apa asalkan murah dan sedap.Nasib baik ada brand aldi.Milo aldi,nescafe aldi,sabun aldi.Hehe.

Esok pilihanraya kecil parlimen kuala terengganu.Saya tak mengundi walaupun layak mengundi sebab tak sempat daftar.Tak terfikir la pulak ada pilihanraya kecil kecilan ni.he he.Harap harapnya pilihanraya berjalan dengan bersih.Dunia bukan kekal pun.Tak adil kat sini nanti dekat akhirat jumpa jugak.

Tengah menghitung hari ni....hari jadi.=))

discern

seminggu di kuala lumpur.

tahun baru hijrah dan tahun baru masihi bermula minggu lepas.

and I lost in my own world(as if I have one),I forget everything.

I dont need any new dreams for any new years.

I keep promising and renewing my promises atleast five times daily.Still,I keep breaking it many times.Too many.

"The best of sinners are those who frequently repent"-hadith

I wish to be one.


Happy new year everyone.

sayang yang hilang

Satu dari beribu kelemahan diri ini ialah aku seorang yang cuai.Mak kata aku ni cuai dan suka ambil mudah semua perkara.Salah satu dari bukti aku seorang yang cuai ialah barang barang yang aku sayang selalu aje hilang.Aku tak tahu orang lain tapi barang barang kepunyaan aku selalu hilang walaupun aku dah jaga semampu mungkin.

Antara barang kesayangan yang hilang ialah sandal scholl dan jam tangan hadiah arwah pak cik aku semasa aku menjadi tetamu Allah di Mekah.Masih terbayang bayang jam kesayangan aku tu yang hilang semasa ambil wudu' di masjidil haram.Aku buka jam dan letak tepi untuk ambil wuduk lepas tu lupa nak ambil jam tu balik.Lepas solat baru ingat tup tup jam tu dah lesap.Cuai kan?ke apa istilah yang sesuai.Sandal pulak hilang selepas aku selesai tawaf wida'.Masa tu tingkatan 3 dan aku masih ingat komen nenek aku : tulah,awak sayang sangat barang barang tu,kan Allah dah ambil semua. hihi.

Awal tahun ni aku hilang satu lagi jam hadiah mak aku selepas aku lulus ssabsa masa dekat intec dulu.Sedih sangat tapi nak buat macamana.Bila tengok gambar tahun lepas tengok jam boleh jadi sedih.Jam tu agak branded,hadiah dari mak,sedih nak bagitahu mak jam tu hilang.Lagi barang aku hilang ialah gelang tangan aku beli semasa melawat myanmar.Sebenarnya gelang tu kepunyaan adik aku yang aku pakai semasa raya aidilfitri.Masa tu rumah buat open house.So,aku agak rimas bila ada gelang di tangan pastu kena basuh pinggan lagi.Nak pendekkan cerita aku buka gelang tu dan letak dekat kabinet dapur.Malam tu nak ambil balik gelang tu dah hilang.hu hu.Entahlah siapa yang ambil.

Kalau nak ingatkan balik banyak sangat barang barang yang aku kira berharga pada aku hilang atau pun rosak.Sebab tu mak cakap aku ni cuai dan tak pandai jaga barang.Sebab asyik je hilang barang,aku dah macam tak kesah sangat dah.Dah set kan betul2 takpe semua Allah punya tapi still aku mengaku aku memang cuai!

Aku kena belajar jadi lebih teratur (azam tahun baru ni!)

home

hu hu.

Agak lama tak update,ini adalah situasi bila balik kampung:tidak berminat untuk menulis,membaca blog orang lain dan membuka email.Sebenarnya agak sibuk tolong buat persiapan sepupu nak kahwin hujung minggu ni.

Kuala terengganu banjir teruk tahun ni tapi kawasan kampung saya alhamdulillah tak banjir (orang kat france jangan bimbang,kapung kite dok naek air he he).Salah satu dari seribu masalah : buat jalan besar besar dan tinggi tinggi,divider tengah jalan pulok luas tapi longkang pulak tak besar.Kesimpulannya ramai orang cakap sebab sistem saliran tak betul.Entahlah I think engineer should master this thingy.Biasalah,kerja manusia buat ni mesti ada yang tak sempurnanya.

Gambar di atas adalah gambar raya 2008 bersama abah.Baru dapat tengok gambar raya tahun ni.

Baiklah.bila balik ni rasa nak upload gambar je takde idea nak tulis.Let see if I have some pics taken during my cousin's wedding this weekend.

Ok guys,selamat bercuti=))

tomorrow

I was officially finished exam last thursday.Hopefully I pass all the subjects this semester and smoothly get into my final year!Oh,two more semesters to go.Biochem's paper was the hardest one.I forgot many names of enzymes,a few concepts I couldnt clarify and MCQ questions was tricky.We have been through too many examinations,tests and quizzes (ujian kecil-kecilan) kan?No worries!

Al-an'aam ayat 17,
Translation in BM is rather touched:

"Dan jika Allah menimpakan kemudharatan kepadamu , maka tidak ada yang menghilangkannya melainkan Dia sendiri.Dan jika Dia mendatangkan kebaikan kepadamu, maka Dia Maha Kuasa atas tiap tiap sesuatu"

We are special.We have Allah and we can make doa each seconds.=))

***

My flight to Malaysia is less than 24 hours. And important thing to note when travelling is : make doa a lot.Doa orang bermusafir (dengan tujuan baik) sangat special and dont forget to do solat as well.

No place like home.Trust me!

See you Malaysia!!

ignorant sungguh

Yoga is haram.
this

Dan macam biasa ramai orang yang tak puas hati.
read this

Rasa sedih bila orang yang bukan ahli komen pasal pengharaman ni.Nampak sangatlah how ignorant diorang ni.Buat malu je lah.

Islam kena ikut cara hidup kita ke kita yang kena ikut islam sebenarnya?

macam dah habis exam.macam!

Musim imtihan untuk semester 4 hampir berakhir.Ada satu lagi paper, bahasa arab pada 27 november ni.Macam biasa,saya ialah orang terakhir habis exam di kalangan ahli ahli rumah.Alhamdulillah I am enjoying bahasa arab!jadinya agak ringan la sikit.Boleh kata ulangkaji untuk saya sebab semua dah belajar masa PMR dulu.( betapa saya bukanlah seorang yang suka mencabar diri,ambil subjek yang dah belajar pulak tu).

Saya bukanlah peminat bahasa.I have my hard time with languages, both arabic and english as well.English memang la tiada pilihan sebab subjek wajib tapi bahasa arab kita boleh pilih.Tapi satu semester belajar bahasa arab di university dengan orang orang putih memang banyak memberi makna yang tersendiri.Secara jujurnya, diri ini rasa sangat kagum dengan semangat locals yang berkobar kobar bila belajar arabic.Diorang bermula macam kita kecik kecik dulu.Bermula dengan hafal alif ba ta,pastu belajar baca baris dan belajar tulis tulisan arab yang amat unik itu.Belajar grammar bahasa arab bukanlah mudah kerana it is totally different with english.Macam saya sendiri,agak sukar sebenarnya nak tukar english ke arabic sebab dalam kepala asyik bahasa melayu aje.Struktur ayat english sangatlah lain dengan arabic berbanding dengan struktur bahasa melayu yang agak sama.Kalau tengok buku nota memang semua translation saya into bahasa melayu,takde english pun.he he.

Our lecturer is muslim,perempuan lagi.Susah sebenarnya nak jumpa muslimah yang confident dengan orang putih ni.My lecturer,Mira memanglah sangat best.She is a translator actually tapi sangat kagum walaupun dah lama duduk kat OZ ni,she speaks english yang betul,takde accent.No yeahhhh tapi yes.Mungkin orang orang bahasa ni memang strict kot.Kita yang baru 2 tahun duk oz pun dah terikut ikut oz's accent.=)

Yang bagus jugak belajar bahasa arab dengan native speaker ni kita boleh cek kita punya sebutan bila baca quran.Student melayu selalu kena tegur bila sebut huruf za'(za' kecik tu),ha'(ha' kecik) dan tha'(bukan sa').Sebutan huruf amat penting kerana salah sebut makna lain lagi lagi baca quran.

Tak sabar nak nak balik malaysia!( ehem ehem)29 november comes faster!

=))

syukur from cardiff

anis,nak buat jugak list bersyukur tu tapi mar kena belajar esok lusa exam.

satu je ok:

1.saya bersyukur dapat baca semua list yang anis tulis dan memberi kesedaran kepada saya betapa banyak dan tidak terkiranya nikmat yang Allah bagi tapi saya selalu mengeluh dan selalu tak reti bersyukur atas setiap nikmat itu.

Sayang Allah.Sayang Allah.Sayang Allah!!!

Dan saya tahu Allah membalas kasih sayang saya.

sayangnye...!

~hugs to anis from here =))

sekali sebulan

PERIOD PAIN

It is common for women to suffer pain associated with their normal menstrual cycle. One type of pain that you may experience is congestive pain. This occurs a few days before your period and usually improves when bleeding begins. Women describe this pain as a deep, dull ache.

Pain during your period is known as dysmenorrhoea. Dysmenorrhoea is usually classified into primary or secondary dysmenorrhoea.

Primary dysmenorrhoea
Primary dysmenorrhoea usually begins within a year or 2 of your first period. The pain is spasmodic and colic-like or cramping. This type of pain occurs when your period begins and lasts about 2 to 3 days. It is thought to be due to forceful contractions of your womb (uterus) brought about by prostaglandins.

Prostaglandins are normal hormones that are produced by the body. They stimulate contractions of your uterus during your period and are responsible for contractions in childbirth, during labour. The contractions are painful because they compress the blood vessels to the uterus, cutting off the blood supply and depriving the tissues of blood.

Secondary dysmenorrhoea
Secondary dysmenorrhoea is period pain caused by an underlying disorder. It usually begins later in life. Causes include endometriosis (when tissue from the lining of the womb grows elsewhere in the body and bleeds every month when you have your period), pelvic inflammatory disease, a benign tumour of the uterus called a submucous myoma, IUDs, a rare congenital condition called a blind uterine horn, and narrowing of the cervical canal (the entrance to the uterus), which restricts the flow of blood.

Women who have heavy periods (menorrhagia) have trouble with period pain more often than women who do not. Their pain may be caused by the uterus trying to expel blood clots that have not fully dissolved.

How do you treat period pain?

Visit your doctor
Visit your family doctor if the pain has started after a history of trouble-free periods or is getting worse. It is important to make sure that there is no underlying disorder causing the pain.

Your doctor may suggest an internal examination. For some women, in conjunction with a medical and symptom history, this will be sufficient for the doctor to make a diagnosis.

For other women with severe pain, a range of investigations may be offered. These may include a laparoscopy (examination of your pelvic organs with a telescopic instrument inserted into a small hole below your navel, carried out under anaesthetic) or a pelvic ultrasound (in which sound waves aimed through your pelvis or vagina bounce back and give a picture of your internal organs).

Self care
A warm pack, such as a hot water bottle or wheat bag, applied to the abdomen can give relief.

Keep a diary of your symptoms for a couple of months. It will force you to look closely at when the pain is at its worst and enable you to plan ahead. You will also be able to give your doctor accurate information about the nature of the pain, if required.

Exercise regularly between periods. When you have a period, resist the urge to walk hunched over (you may need to take some mild painkillers to do this). Some women find that doing gentle stretching exercises or going for a walk relieves their pain.

Some women find that a hot drink can help them feel better, especially ginger tea, which can help with cramps and nausea. Mint tea is useful to ease abdominal discomfort if caused by wind.

Various herbal and mineral remedies have been claimed to help with period pain. These include black cohosh, evening primrose oil, magnesium, dong quai and Vitex agnus castus. Acupuncture and TENS (transcutaneous electrical nerve stimulation) have also been used.

Medications
Mild painkillers, such as paracetamol or aspirin, can help relieve the pain for some women. However, because some period pain can be caused by an excess of prostaglandins in the uterus, medications which can stop the production of prostaglandins are often very effective in relieving period pain.

These types of medications include non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs). Examples of NSAIDs used for period pain that are available from pharmacists are diclofenac (such as Voltaren), ibuprofen (e.g. Nurofen), mefenamic acid (Ponstan) and naproxen (e.g. Naprogesic). Although you can buy these products without a prescription, it's advisable to discuss with your doctor or pharmacist which medication would suit you best. Stronger painkillers are also available on prescription from your doctor.

One successful treatment is the contraceptive pill, which suppresses ovulation and so causes bleeding to be less painful in some women. This works because the pain of dysmenorrhoea only occurs in menstrual cycles in which ovulation (release of an egg) occurs.

For secondary dysmenorrhoea, treatments will vary depending on the nature of the underlying problem.

"orang orang tua cakap nanti dah kahwin hilang la period pain ni"

"oh,gane gitu?"

"nanti kahwin tahu la"

"lambat lagi la kalau gitu gok nok ilang sakit ye......."

begin with the end in mind

Semalam ada oral test bahasa arab.5 minit dialog,5 minit monolog dan 5 minit baca petikan dan jawab soalan.

Aku tahu format oral ni sehari sebelum exam,silap sendiri tak pergi tutorial minggu akhir semester.Ingat pergi macam tu je tak payah prepare apa2.Rupanya kena cari partner dulu,kena sedia dialog dulu,kena pilih topik untuk dialog lagi.Semuanya tahu sehari sebelum exam.

Malam sebelum exam dah cuak sikit sebab takde partner.Takkan nak dialog sorang2 depan examiner.Aku takde pilihan lain selain buat je skrip dialog tu dan baca jela sorang2.Semoga esok Allah memudahkan segala2nya.Ketenangan itu pengubat segala2nya.Tawakal.

Paginya, aku bangun awal nak pergi tengok senarai nama siapa lagi takde partner dekat bilik Dr Kamal.Masa naik lift untuk ke level 2,aku stuck dalam lift.Adui.Rupanya lift ni kena swipe card pulak.Dalam 5 minit camtu baru lift bergerak.Sampai dekat bilik Dr Kamal,tengok senarai nama ada seorang lagi yang takde partner.Alhamdulillah.Tulis nama dan tengok oral test pukul 4.15 petang.

Dah ada partner tapi tak kenal pulak siapa dia ni.Aku pun tanya la siapa2 yang kenal dia ni dan subhanallah junior ada contact number dia.Ya Allah,pertolongan Engkau sangat dekat.Dipendekkan cerita aku practise berdialog dengan encik partner ni dalam pukul 1 tengahari.Alhamdulillah sempat jugak prepare.Dia sangat helpful,takde la malas2 je nak belatih dialog tu.He done with double degree in law and commerce last year.Dan sekarang tengah belajar his third degree in islamic studies.Fuhh..banyak ilmu encik ni ye.Ada beberapa isu muslim kitaorang cakap and his reckons are brilliant.

Jadinya,take home message:

1)Tawakal dan doa seratus peratus pada Allah.Pertolongan datang dalam keadaan tak disangka sangka.subhanallah.

2)Kena jadi helpful dalam sekecik kecik hal hinggalah yang besar.Dakwah itu seni.Kita tak tahu part mana yang orang lain boleh terkesan dengan cara kita.Terkesan dengan partner ni yang sangat helpful walaupun dia ada assignment due.Subhanallah.Sangat mudah jadinya.Please be helpful to others,tolong menyenangkan orang lain mardhiyyah.Tak perlu big thing untuk menyentuh hati orang.Maafkan segala percanggahan.

Sebelum test tu boleh pulak partner ni cakap,"I never study this hard for exam.."

dalam hati : "errr..oh man,you are doing your third degree tau tak!!!!!!

=))

hmm

read this

takde beza kot.

istiqamah

During matriculation at INTEC,we had an English subject (ESLS) which was compulsory to all students regardless what course we were doing.One of the internal assessment component was a research essay in one year period.We were free to choose any topics to argue in the essay and guess what my topic was "pros and cons of Atkins Diet".I was sort of overdosed with this low carb diet and throughout the year I kept telling everyone about this "crazy and clever" diet.The idea to force our body to use 100% fat instead of using glucose seems clever but it just totally out of our body's mind.

After doing my one year research essay,my conclusion was "The advantages of Atkins diet outweigh its drawbacks".Hu hu.I still remember, during presentation I got one question from floor asking like this "So,do you mean that Atkins diet doesnt bring any harms at all?"I replied,"Yes, if you do diet and you are supervised by doctor".

Now, after a few lectures of carbohydrates and fat I knew I was dead wrong.Mr Atkins( forgot his full name),the inventor of this diet died due to diabetes (or obese I cant remember).Ironic.

Conclusion: Anyone who wants to start any types of diet, please do not avoid carbohydrates.Our body just need glucose(from carbo).Some of my friends refuse to eat nasi sebab nak diet.Sekali sebulan makan nasi sangatlah bahaya.

Somemore information, if we are on diet, we need to constantly maintain with dieting atleast 2 years to get a healthy body(kalau berkesanlah).Kalau tak istiqamah 2 tahun,pastu tukar cara makan pulak,kita hanya menambah masalah pada badan dan kita mula gain weight balik dalam masa yang singkat.

In short, to have a healthy body it takes two things.Satu,makan makanan yang sihat dan berhenti sebelum kenyang.Dua, istiqamah dengan senaman.

(2 perkara saya susah nak buat)

Kesimpulannya yang paling susah ialah istiqamah la.he he.